パソコンやスマホの影響で眼精疲労に悩む人が増えてきています。
近年、IT機器は仕事でもプライベートでも欠かせなくなってきている物です。
疲れるからといって、使用時間を減らすのは難しいですね。
そこで！今回は疲れ目をほぐしリラックスさせる
YouTuberのあべなつみさん考案の
【Eye Care Yoga】をご紹介いたします！
あべなつみさんは、プロのヨガインストラクターです。
YouTuberでもあり、当店のお客様でもあります。
「ヨガで日々の暮らしをご機嫌に♪」をコンセプトにYouTubeチャンネルでヨガクラスを配信しています。
そんなあべなつみさんに、目が楽になるヨガをリクエストしたところ
なんと眼精疲労で悩んでる人向けのオリジナルのヨガを作っていただきました！
ありがとうございます＞＜
eye careヨガのメニュー
- パーミング
- 目頭の指圧
- アイホールの指圧
- 目の下の(軽めに)指圧
- おでこ～頭全体のマッサージ
- 首のストレッチ
- 後頭下筋ほぐし
- 肩回し
- 目のけんこう体操
- 後頭部マッサージ
- パーミング
【eye careヨガ】は、あべなつチャンネルで紹介されています。
こちらでも見れます↓
仕事の合間やスマホを見続けた後、目の疲れを感じたときなどがおすすめです。
ちなみに私は、お風呂上りにやってみました。
1番［パーミング］5番［おでこ～頭全体のマッサージ］のメニューがお気に入りです。
目の奥の筋肉がフワフワフワ～と解放？されていくような感じがしました！
座りながら場所を選ばずできるのですごくいいなぁと思います。
興味のある方はぜひお試しください♪
